Portrete in creion

5 modalitati de a scapa de o stare proasta

Schimbarile de dispozitie iti ingreuneaza viata de zi cu zi, te fac mai putin atent la lucrurile importante si iti scad randamentul in activitatile normale. Din pacate, nu este intotdeauna usor sa iesi dintr-o astfel de stare, dar exista totusi cateva trucuri care te pot ajuta sa treci peste aceasta problema, in numai cateva momente.

Iata cateva dintre aceste trucuri, recomandate de Maoshing Ni, un expert in medicina chineza:

Razi cat mai des

Rasul elibereaza endorfinele, adica acele substante care dau o stare de bine si fericire. Tocmai de aceea, despre oamenii veseli se spune ca ar avea o viata mai lunga si mai sanatoasa. Mai mult decat atat, cercetatorii au descoperit de curand faptul ca rasul si bucuria stimuleaza functiile de imunizare a organismului si productia de celule care apara corpul de cancer.
Asadar, razi cu pofta ori de cate ori ai ocazia. De asemenea, pentru a stimula pofta de ras, intalneste-te cu prietenii, mergi la un film de comedie, citeste bancuri sau o carte amuzanta.

Aminoacizi pentru o gandire pozitiva

Atunci cand suferi un dezechilibru psihic sau ai o stare proasta, hraneste-te cu alimente pe baza de aminoacizi. Acestia stimuleaza gandirea pozitiva si sanatoasa. Pentru rezultate maxime, combina aminoacizii cu vitaminele B6 si B12.
Aminoacizii se regasesc in ciocolata neagra, nuci, peste, carne de vita, oua sau iaurt.

Imbratiseaza-te mai des cu cei dragi

S-a constatat stiintific faptul ca atingerile umane maresc productia de endorfine si indeparteaza simtitor starile de stres, oboseala si proasta dispozitie. Mai mult decat atat, in urma unui studiu s-a dovedit ca pacientii care au fost atinsi in mod regulat de catre medici, asistente si rude s-au refacut mai repede si mai bine decat restul pacientilor.
Asadar, imbratiseaza-te mai des atunci cand esti cu familia sau prietenii, fara sa iti fie teama sau jena.

Respira adanc

Respiratia corecta este importanta pentru eliminarea toxinelor din organism, dar si pentru oxigenarea creierului. Exercitiile de respiratie te elibereaza de stres, nervozitate si induc o stare de bine, de calm. Din fericire, respiratia corecta nu cere timp liber, bani sau echipament, asa ca poti incerca aceste exercitii oricand si oriunde, indiferent ca esti acasa, in masina sau la locul de munca. Tot ce trebuie sa faci este sa inspiri si sa expiri adanc, de cel putin 10 ori, dupa care sa repeti acest exercitiu ori de cate ori iti amintesti.

Miroase florile

Cercetatorii au demosntrat ca mirosurile placute in general si cele ale florilor in particular ofera o stare de bucurie si de veselie. Iasomia, eucaliptul sau grapefruitul au arome inconfundabile care relaxeaza foarte puternic. In cazul in care nu ai la indemana flori aromate, te poti folosi de uleiurile esentiale pe care le poti inhala sau cu care iti poti face masaj in zona tamplelor sau a cefei.

Primavara

Primavara
George Toparceanu

Dupa-atata frig si ceata
Iar s-arata soarele.
De-acum nu ne mai ingheata
Nasul si picioarele!

Cu narcisi, cu crini, cu lotusi,
Timpul cald s-apropie.
Primavara asta totusi
Nu-i decat o copie.

Sub cerdac, pe laurusca,
Cum trecura Babele,
A iesit un pui de musca
Sa-si usuce labele.

Pasarile migratoare
Se re-ntorc din tropice.
Gazele depun la soare
Oua microscopice.

Toata lumea din ograda
Canta fara pauza.
Doi cocosi se iau la sfada
Nu stiu din ce cauza.

Un curcan sta sus, pe-o barna,
Nu vrea sa se bucure.
Motul rosu ii atârna
Moale ca un ciucure.

Doar Grivei, batranul, n-are
Cu ce roade oasele.
Ca de cand cu postul mare,
Toate-i merg de-a-ndoasele.

Pentru cate-a tras, sarmanul,
Cui sa ceara daune?…
Drept sub nasul lui, motanul
A venit sa miaune.

Dar acum l-a prins potaia
Si-a-nceput sa-l scuture…
Peste toata harmalaia
Trece-n zbor un fluture.

Pe trotuar, alaturi salta
Doua fete vesele…
Zau ca-mi vine sa-mi las balta
Toate interesele!

O casa de vis

Eu cred ca toata lumea viseaza sa aiba o casa de vis. Pana si cei care au deja o casa cred ca isi doresc sa faca unele imbunatatiri sau sa aiba o casa mai frumosa, macar in vis :)

Si daca tot e vis macar sa fie un vis foarte frumos si sa lasam frau liber imaginatiei :P

Casa trebuie sa fie locul pe care sa il iubim cel mai mult si unde sa ne dorim sa venim de fiecare data cu nerabdare. In acest loc trebuie sa ne relaxam, sa ne odihnim, sa ne incarcam bateriile si, de ce nu, sa ne bine dispunem tot timpul.

Eu visez la o casa mare in care toate incaperile sa fie spatioasa si amenajata cu bun gust.

Living modern si luminos unde sa ma pot relaxa la un film, cu camapele moi si fine, cu o masuta mica de sticla si cu cateva ornamente interesante si frumoase.O camera de birou unde sa pot sa lucru linistita.Bucataria dotata cu toate cele necesare pentru a putea gati preparate deosebite si unde sa imi face placere sa mananc si sa imi petrec timpul.
Baia sa aiba o cada pentru a putea sa me relaxez cand am nevoie sa imi recapat puterile si un dus pe care sa il pot folosi cand ma grabesc.Dormitorul trebuie sa fie special, dotat cu un pat mare in care sa ma pierd si in care sa ma pot odihni cu adevarat.Si langa dormitor trebuie sa fie si o garderoba mare unde toate hainele sa incapa lejer si fiecare pereche de incaltaminte sa aiba locul ei. Sa aiba cel putin o oglinda mare, in care sa pot vedea cum imi stau hainele pe mine, si cativa tabureti.Si sa nu uit de frumosa gradina in care sa pot sa ies vara sa ma uit la flori, sa stau pe iarba si sa ma bucur de razele soarelui.
In linii mari cam asa arata casa mea din vis :)